Damengymnastik  

   

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 Damengymnastik

fitness

Wenn Sie etwas für ihre Gesundheit und ihr allgemeines Wohlbefinden tun wollen

und dabei auch noch Spaß in geselliger Runde haben möchten, dann sind Sie bei uns genau richtig !

Wir bieten zwei Übungsstunden in der Woche an,

in denen sich unsere Mitglieder aus verschiedenen Altersgruppen und unterschiedlichen Leistungsständen zusammen setzen.

Montag von 19:30 bis 20:30 Uhr

wird unter fachkundiger Leitung von Hannelore Dege der ganze Körper bei ruhiger Musik ganzheitlich trainiert.

Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt,

wodurch die Muskeln und Gelenke geschont werden. Jeder kann seine persönliche Grenzen dabei ausloten.

Donnerstag von 20 bis 21 Uhr ( nach Fasching bis Ostern 19 bis 20 Uhr )

geht es bei der Übungsleiterin Bettina Schöning  etwas rythmischer zu.

In der Aufwärmphase kommen einfache Elemente aus dem Aerobicbereich oder auch das Steppbrett zum Einsatz.

Im weiteren Stundenverlauf werden Kräftigungsübungen auch mit Hilfsmitteln, abwechslungsreiches Bauch- und Rückenprogramm durchgeführt

und zum Ende darf natürlich das Stretching und die Entspannung nicht fehlen.