WILLKOMMEN BEI DER DONNERSTAG-GYMNASTIK

Zu motivierender Musik erfolgt ein rhythmisches Aufwärmen, dann kommt das Stabilisations- und Koordinationstraining. Klingt etwas trocken, macht aber viel Spaß. Weiter geht es ans Muskelaufbautraining - mit und ohne Kleingeräte. Schwerpunkt dabei sind Rücken, Po und Bauch, ebenso Beckenboden. Arme und Beine kommen auch nicht zu kurz, sowie Dehnen und Stretchen. Auch für die Stützkraft wird einiges getan. Zum Schluss noch ein wenig Entspannung. Fertig! Aber kein Stress, wir sind eine Frauengruppe im „besten Alter“ und der Spaß an der Bewegung steht bei uns im Vordergrund!